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糖尿病是我國“三高”疾病之一,與高血壓一樣,同屬“慢性疾病”,患快吃者需要終身服藥來控制血糖。現在随着大(dà)家(jiā)生活方式、就還飲食結構的改變,糖尿病的發病年齡逐漸趨于年輕化。
很多朋友都知道,糖尿病症狀可總結為(wèi)“三多一少”:吃飛腦得(de)多、喝(hē)得(de)多、尿得(de)多鄉志、體重減少。在臨床上,我們(men)将血糖正常值規定技農在:空腹血糖<7.1mmol/L,若是正常狀态可木下,超出正常範圍且經醫學檢測後仍高于正常值黑店,則判定為(wèi)高血糖。
一旦被确診為(wèi)糖尿病,要積極地治療并配合醫生,通(tōng員照)過改變自己的生活方式來控制病情的發展。今天就來為刀錢(wèi)大(dà)家(jiā)盤點一下日常生活中糖尿病的注意事項,一如錢起來看看吧!
一、三餐規律,勿暴飲暴食
對于糖尿病患者來說(shuō),最好(hǎo)的飲食方式便是樂看三餐規律或是少吃多餐。一般每餐主食控制在2量以内,切勿暴飲暴資場食。
而且,對于糖尿病患者來說(shuō),在日常飲食過程中必須嚴格限制動科學物内髒、蛋黃、魚子(zǐ)、肥肉、鱿魚、蟹黃等多脂類答東和高膽固醇食品的攝入,以免加重脂質代謝紊亂,發生高脂血症。
總而言之,糖尿病患者吃飯時(shí)要細嚼慢咽,個還多吃蔬菜,盡可能避免食用含糖量大(dà)的食品,這樣可以防止血糖聽森在短(duǎn)時(shí)間内快速上升,對保護關開胰腺功能有幫助。
二、加強鍛煉,适量運動
現代社會(huì)生活基本上都是快節奏,很多人缺乏運動,愛熬夜呢街,平時(shí)缺乏鍛煉的人,相對來說(sh著在uō)更易患上糖尿病。适量運動可以幫助人體消耗體内的熱量,減少肥胖的發生率遠從,還可以增加胰島素的敏感性。
糖尿病患者要選擇适合自己的運動量。運動方式對匠要與患者的年齡、病情及身體承受能力相适應,并定期評估,适時(s路裡hí)調整運動計劃。
三、控制糖類攝入,定期監測血糖
控制糖類攝入和定期監測血糖,這是糖尿病患者最基本的注意事項。糖尿病人不(是新bù)能吃糖是指日常飲食中不(bù)能直接食用蔗科火糖和葡萄糖,如(rú)甜點、奶茶之類。
糖尿病患者還要做好(hǎo)每天餐前餐後歌也血糖的監測以及記錄。以便血糖異常時(shí)及時(shí)應對。
四、切勿擅自減藥或停藥
很多糖尿病患者在服藥一段時(shí)間後,感覺自己的血糖水平趨于穩定了兵上,于是自作主張地停藥或者是減藥,這是萬萬不(bù)可取的!這些行為(wèi)都拍內會(huì)導緻血糖水平出現波動,嚴重的還有會(huì)加重病情。尤其使用空亮胰島素的患者,一定不(bù)能擅自減藥或者內放停藥。如(rú)有需要,一定要咨詢醫生,謹遵醫囑。